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結構つかれちゃうね
仕事も疲れるけど 仕事してるほうがずっと楽チン
でもせっかくの休日はたのしまないとね
日曜はアクティブレスト
ひさしぶりで 勉強のためにもノルディックイベントに参加
二時間半バッチリウォーキング
ひとことかなり疲れました
日頃 集中して歩くことがない私
おまけに Nordicはディスタンスを広くしようと思うと
かなり腕の筋肉を使うから もう大変
しかし２０名ほどの参加されていた高齢者のみなさん
元気なこと元気なこと
スタスタ歩いていっちゃうから ついていくのに大変
恥ずかしながら翌日はふくらはぎがパンパン
全身の筋肉を使って歩くからとてもいい運動になりました
多方面に経験豊富な指導者の方ともいろいろ話す機会がもてて
自分にいい刺激にもなりました
自分も近い将来 Nordicをとおして みなさんに貢献できるよう
すこしずつ 頑張っていきます
でも当分はアクティブレストが くたくたレストになりそぉ
おつかれぇ～！！
