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新年 初ノルディック

昨日よりグ〜ンと気温が下がった今日は 初ノルディックで
井の頭公園へ GO

昨日の30K走の筋肉痛が残る今日のノルディックは 効果大
身体もほぐれて いい感じ

20140105213152369.jpg

走る前のウォーミングアップと異なる ポールをもっての
ストレッチも もっと勉強しなきゃ

20140105224702f4c.jpg

師匠 出来の悪い生徒で申し訳ありません

今年はこの2本のポールで 更に沢山の人と出逢うことができますように

今日のご褒美です

吉祥寺で名の知れた 天音の鯛焼き

20140105225117db4.jpg

美味しいの一言 !!!


[ 2014/01/05 23:02 ] 練習 | TB(0) | CM(0)

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