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大将サンタさんから

BIGなPRESENT
クリスマス当日に MAX 40K走練習メニュー
ほんとに 素敵な贈り物
それを 受けとった仲間がた~くさん 代々木に集まりましたね
仮装するランナーがいると思ったのに・・・
みんなマジで気合いが入っていましたね

ジョグとペース走の間のタイムをえらんで・・・
ということで 今日は話しながらゆったりグループ バンビーノコーチを先頭にスタートです
昨日 おいしいおいしいしゃぶしゃぶをたくさん食べたので ダイエット作戦には丁度よかったLSD
とはいえ クリスマスにロング走なんて ありえない!

目標は30K以上 いけるところまで追い込んで

12K過ぎたあたりから足の指までしびれがやっぱり・・・
でもいつものことだし 時々 不整地へ入りながら そのまま我慢
朝から冷え込んだ日だったけど 私には丁度いい気温でした

バンビーノコーチから大将へバトンタッチして 30K 35K通過 23周目途中でゴールの40kコーン
朝の車内で 携帯の電卓で 42K÷1.75K= 答えは24周きっかり
ということは 24周+195mかぁ・・・
やらなきゃいいものの すでに計算済みでした

23周までいったら 42キロいくっきゃないでしょう!
私の性格上 とにかくラストまで行かないと気がおさまらず・・
大将にわがままいって ラストまでひっぱってもらいました
大将にラストまでひっぱってもらったのは なつかしく思い出される
彩湖でのH練で後藤くんと一緒に走ったとき以来でしたね

42.2kにて無事ゴール

今日は今年最後の走り納め
Agさん 最後まで 本当にお世話になりました
101224_1859~0001

BIG PRESENT ありがとぉ
DVC00069.jpg  



[ 2010/12/25 23:32 ] 日記 | TB(0) | CM(4)

寒い中お疲れ様でした。

練習で40Kって凄い!
[ 2010/12/26 00:49 ] [ 編集 ]

大将が言ってました
“ひとり練習で自分が踏める距離は35Kまですね”って

40K走を代々木公園でするチームは
なかなかないでしょぉー
やるっきゃなかったv-480
[ 2010/12/26 03:22 ] [ 編集 ]

練習でフルマラソンお疲れ様でした!
忘年会&クリスマスで摂取したカロリーもこれでチャラですね。(ってか、お釣りきそう…)
[ 2010/12/26 11:02 ] [ 編集 ]

帰宅して飲んでたべまくり また+摂取しちゃった
また明日から走りますv-12
[ 2010/12/26 20:08 ] [ 編集 ]

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