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こむら返り

こむら返り 経験したことのあるひとはたくさんいるでしょぉ??!
金曜の夜中に ひさしぶりで 左のふくらはぎがギュギュギュ

寝ているにもかかわらず 突如襲ってくるこむら返り
痛いなんてもんじゃない!

思わずおきあがってしまうほど 痛いものです

毎日立っている時間が長いから こむら疲労は仕方ないけど・・・

翌朝目覚めると 筋肉痛になってるほど負担がかかるこむら返り


対処法をひとつ

ギュギュギュとなったら 即 ベッドから足を地面につけます
立ち上がる必要はありません
ただベッドにこしかけるかんじで・・
すると 即なおります

もし今度なったら ぜひためしてみてね

っていうか ならないのが一番だけど

明日からまたみなさん頑張りましょぉ!!
[ 2011/10/16 23:38 ] 日記 | TB(0) | CM(2)

土曜日は

お疲れ様でしたとアイスクリームありがとうございました。

脚がつったときはリールを巻くと魚が釣れるかも

YukoコーチとTomokoコーチが温めると良いと言ってましたよ。

もう来週はラグビーワールドカップ決勝です!!

頑張れヤクルトスワローズ!!!!

[ 2011/10/17 02:38 ] [ 編集 ]

angtonさん

練習後のソフトはやめられないね
ラグビーシーズンいよいよ到来! 野球はあと少しで終わり
ランニングシーズンはいつ終わるんだろう
まだ始まったばかりなのにぃ・・・
おつかれぇ!!v-91
[ 2011/10/17 18:10 ] [ 編集 ]

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